Sett av tid til trening og sport nå
Lørdagskos er noe mange ser frem til hver uke, siden det etter all sannsynlighet ikke er jobb morgenen etter og man dermed kan være oppe litt lengre. Det er normalt å unne seg noe ekstra godt også disse kveldene, noe som smaker godt, men som kanskje ikke er særlig sunt. Snop trenger ikke være helsefarlig dersom det spises med måtehold, og det trenger heller ikke en stillesittende kveld å være.
En stillesittende livsstil er verre, derimot, siden kroppen bare har godt av å få røre på seg. Det er heller ikke bra for hjertet aldri å mosjonere, siden det har godt av å øke pulsen med jevne mellomrom. Trening virker for mange som en slitsom forutsetning for en bedre livsstil, og grunnene kan være at det virker for kjedelig, eller kanskje at det tar for lang tid før resultatene synes eller føles.
En sunnere livsstil
Alle store ting har små begynnelser – også veien mot en sunnere kropp, og veien dit trenger ikke bare være fylt med kjedelig trening og spising av mat som er umulig å nyte. Kanskje du blir for streng mot deg selv og satser bare på supersunn kost og en beinhard timeplan, og blir skuffet siden matgleden uteblir og timeplanen blir for krevende å holde. Man kan faktisk fortsatt unne seg en pose potetgull lørdagskvelder og en kaloririk middag, men det å begrense inntaket litt vil gjøre godt for kroppen når du setter ting litt i perspektiv.